なぜうちの猫は一日中寝ているの？（心配するべき時 vs. 遊ぶべき時）

もしあなたの猫が人生のほとんどを日なたで丸くなって過ごしているように感じても、慌てる必要はありません。猫が1日に12〜16時間眠るのはごく普通のことです。猫は「薄明薄暮性」であり、本来、夜明けと夕暮れ時に活発になるようにできており、日中はずっと眠っています。しかし、家猫が16時間以上も著しく長く眠ったり、食事や遊びのために起きることにまったく興味を示さないようであれば、身体的な疲労ではなく、環境的な退屈に苦しんでいるのかもしれません。

猫はどれくらいの時間眠るべきですか？

猫が無気力だと心配する前に、猫の通常の睡眠スケジュールが実際にどのようなものかを理解するのに役立ちます。

16時間ルール

人間が機能するために約8時間の睡眠を必要とするのに対し、猫はまったく異なるバッテリーシステムで動作します。平均的な成猫は、24時間で12〜16時間眠ります。子猫や高齢の猫はさらに長く眠ることが多く、1日に最大20時間休息することもあります。彼らは捕食者であり、体を最大限にエネルギーを節約するように設計されており、狩りのために爆発的なパワーをいつでも使えるようにしています。

薄明薄暮性行動の説明

多くの飼い主は、猫が夜行性（一晩中起きている）だと考えています。実際には、猫は薄明薄暮性です。彼らの体内時計は、夜明けと夕暮れの薄明りの時間に高い活動を促します。これは、彼らの自然な獲物（ネズミや鳥など）が、これらの薄暗い時間に最も活発になるためです。したがって、猫が午後の最も明るい時間帯に眠るのは、生物学的に完全に適切です。

寝ているのか、それとも休んでいるだけなのか？

猫の睡眠がすべて同じというわけではありません。猫の睡眠の約75%は、実際にはただの軽い休息で、「仮眠」と呼ばれることもあります。仮眠中、猫の目は閉じているかもしれませんが、耳は音に反応して動き、瞬時に行動を開始できます。深いレム睡眠（夢を見ているときに足がピクピク動くことがあります）は、休息全体の約25%に過ぎません。もしあなたの猫がソファでうたた寝しているのに、あなたの声に耳を傾けているのであれば、それは無気力なのではなく、ただ待機しながらリラックスしているだけです。

無気力と通常の睡眠：心配するべき時

長時間寝るのは普通のことですが、真の無気力はそうではありません。無気力は、猫が体調を崩しており、通常の機能を果たすエネルギーがないことを示す医学的な症状です。

以下の危険信号が猫の睡眠に伴う場合は、直ちに獣医師に連絡してください。

• 大好物の食べ物やおやつにも目を覚まさない。
• いつもの日当たりの良い場所ではなく、変わった隠れた場所（暗いクローゼットの奥など）で寝ている。
• 起き上がったときに弱々しく、ふらついたり、反応がないように見える。
• これまでの睡眠習慣に突然、劇的な変化が見られる。

退屈な昼寝：なぜ家猫は寝すぎるのか

もし獣医があなたの猫に健康上の問題がないと診断したにもかかわらず、猫が1日に18時間も寝ているのなら、その診断はおそらく行動的なものです。つまり、彼らは退屈しているのです。（この詳細については、退屈している猫の兆候に関するガイドをお読みください。）

野生では、猫は起きて、狩りをして、食べて、毛づくろいをして、寝ます。室内では、私たちは器に食べ物を与えます。狩りをしたり、縄張りを守ったり、避難場所を探したりする必要がないため、彼らがすることが何もありません。安全で静かな家は素晴らしいですが、同時に信じられないほど刺激が不足しています。起きている理由がなければ、家猫は単にスヌーズボタンを押し続けるだけです。

寝ている猫を安全に起こして遊ばせる方法

寝ている猫を驚かせたり、揺さぶったり、大きな音を立てたりして起こしてはいけません。退屈な昼寝を解消するには、彼らの脳を狩りの時間だと錯覚させる必要があります。

遊びのタイミングを計る

猫の薄明薄暮性という性質に逆らうのではなく、それに合わせて行動しましょう。猫を遊びに誘うのに最適な時間は、夕方早くか、決まった食事の直前です。彼らの体はもともと目覚める準備をしているので、昼寝から遊びの時間へと移行させるのがずっと簡単になります。

獲物追跡のきっかけを利用する

退屈で眠そうな猫は、死んで静止しているぬいぐるみでは遊びに目覚めません。彼らの無気力を打ち破るには、抵抗できない「目覚まし時計」として機能する、動きの激しいインタラクティブなおもちゃを使う必要があります。

例えば、猫をフロアで動かしたい場合は、Speedy Tail 2.0の予測不能で素早い動きが、地上の獲物を模倣するのに優れています。これは、眠そうな猫を立ち上がらせてストーキングを開始させます。あるいは、猫が空中のターゲットを好む場合は、HuntFlyの不規則でブンブンと飛ぶ動きが、休息中の猫の注意を引きつけるのに最適で、即座に目を大きく見開いた獲物への反応を引き起こし、ソファから降りて環境に関与させることができます。

猫の睡眠に関するよくある質問

高齢の猫は子猫より多く眠りますか？

はい。子猫は急速な成長を促すためにたくさん眠りますが、高齢の猫（通常11歳以上）は自然に活動が鈍くなり、回復のためにより多くの休息を必要とします。高齢の猫が1日に18〜20時間眠ることは、食欲があり、水分を摂り、問題なくトイレを使っている限り、通常は正常です。

猫が1日20時間眠るのは普通ですか？

子猫や老猫にとっては普通です。健康な成猫（1歳から10歳）にとっては、20時間は過度です。他に健康であれば緊急の医療処置は必要ないかもしれませんが、環境が刺激不足であり、より活動的な遊びのセッションが必要であることを強く示唆しています。

なぜうちの猫は夜にしか起きないのですか？

日中家が完全に静かな場合、猫の薄明薄暮性の本能（夜明けと夕暮れ時に活動する）が夜に偏っている可能性があります。日が昇っている間、誰も家にいて猫と交流しない場合、彼らは一日中眠り、あなたが家に帰って眠ろうとしているときに、その抑圧されたエネルギーをすべて放出します。

寝ている猫はそのままにしておくべきですか、それとも起こすべきですか？

もし彼らが深いレム睡眠中（足がピクピク動き、完全にリラックスしている状態）なら、寝かせておきましょう。もし彼らが退屈で午後の間に軽くうたた寝しているだけなら、おもちゃを使って優しく起こし、15分間の遊びのセッションで活動的にさせるのはまったく問題ありません。

猫はうつ病になって寝すぎることがありますか？

猫は人間と全く同じように臨床的うつ病を経験するわけではありませんが、環境的な退屈や家庭環境の突然の変化（仲間を失うなど）によって、ひどい無気力状態になることがあります。この無気力は、過剰な睡眠や遊びへの興味の喪失として現れることがよくあります。